Ryhmätreenit ja workshopit

Ilmoittaudu mukaan ryhmätreeneihin valitsemalla "Ryhmätreenit" ja menemällä kalenterissa oikean päivämäärän kohtaan.

Ryhmä 1. Miesten lajit

klo 9.30 - 10.45

Miesten lajien yhteisharjoitus, jossa käydään läpi lajien poseeraukset, lavasuoritus sekä esiintyminen.
Käymme läpi lajien pakolliset poseeraukset, kilpailutilanteen sekä lavaesiintymistä porukalla.

Ryhmä 2. / Lajitaidot

klo 11.00 - 12.30

Tässä ryhmässä käymme läpi lajin perustaidot: pakolliset asennot, neljäsosakäännökset sekä käsiliikkeiden, tervehdyksien ja korkokenkäkävelyn perusteet.
Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, jokainen harjoittelee oman tekemiseensä keskittyen ja oman taitotasonsa mukaan. Aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan! Ryhmä sopii hyvin myös edistyneemmillekin treenaajille, jotka haluavat terävöittää omaa tekemistään.
Lajit: bikini, wellness, body fitness & fit model

Ryhmä 3. / Kilpailutilanne ja esiintyminen -workshop

klo 13.00 - 14.30

Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta alkukilpailusta finaalin i-kävelyihin asti. Opit, mitä kilpailijoilta odotetaan lavalla sekä saat vinkit, kuinka ottaa tilanteesta mahdollisimman paljon irti. Sisältää myös häiriötekijätreeniä.
Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten tarvittavia taitoja ja lavaesiintymistä.

Järjestäjä: Northern Lights Fitness Team

Ilmoittautumiset: info@nlft.fi

Hinta: 50e (Team Northern Lights tiimin jäsenille oma hinta)

Paikka: NLC halli

Body Fitness workshop edistyneille / uutta!

klo 12.00 - 13.30

Tässä ryhmässä käymme läpi Body Fitneksen pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä.
Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen.
Ryhmä sopii edistyneemmille Body Fitness -kisaajille, jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille.
Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta.

Bikini & Wellness workshop edistyneille / uutta!

klo 13.45 - 15.15

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä.
Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen.
Ryhmä sopii edistyneemmille Bikini, Wellness tai Fit Model -sarjan kisaajille, jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille.
Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta.

Kilpailutilanteen ja esiintymisen harjoitus

klo 15.30 - 17.00

Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta alkukilpailusta finaalin i-kävelyihin asti. Opit, mitä kilpailijoilta odotetaan lavalla sekä saat vinkit, kuinka ottaa tilanteesta mahdollisimman paljon irti. Sisältää myös häiriötekijätreeniä.
Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten tarvittavia taitoja ja lavaesiintymistä.

Paikka: Bodytonic Gym, Porvoo

Hinta: 50e

(Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä. Useampaan ryhmään osallistuva saa -20% alennusta yhteishinnasta.)

Body Fitness workshop edistyneille / uutta!

klo 12.30 - 14.00

Tässä ryhmässä käymme läpi Body Fitneksen pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä.
Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen.
Ryhmä sopii edistyneemmille Body Fitness -kisaajille, jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille.
Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta.

Bikini & Wellness workshop edistyneille / uutta!

klo 14.30 - 16.00

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä.
Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen.
Ryhmä sopii edistyneemmille Bikini, Wellness tai Fit Model -sarjan kisaajille, jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille.
Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta.

Kilpailutilanteen ja esiintymisen harjoitus

klo 16.30 - 18.00

Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta alkukilpailusta finaalin i-kävelyihin asti. Opit, mitä kilpailijoilta odotetaan lavalla sekä saat vinkit, kuinka ottaa tilanteesta mahdollisimman paljon irti. Sisältää myös häiriötekijätreeniä.
Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten tarvittavia taitoja ja lavaesiintymistä.

Paikka: Wolf Fitness Club

Kesto: 1h 30min

Hinta: 50e (+salimaksu 5e) Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä. Useampaan ryhmään osallistuja saa -20% alennusta yhteishinnasta.