Ryhmätreenit ja workshopit

Ilmoittaudu mukaan ryhmätreeneihin valitsemalla "Ryhmätreenit" ja menemällä kalenterissa oikean päivämäärän kohtaan.

 

OULU su 28.8.

Ryhmä 1. Miesten lajit

klo 9.30 - 10.45

  • Miesten lajien yhteisharjoitus, jossa käydään läpi lajien poseeraukset, lavasuoritus sekä esiintyminen.
  • Käymme läpi lajien pakolliset poseeraukset, kilpailutilanteen sekä lavaesiintymistä porukalla. 

Ryhmä 2. / Lajitaidot

klo 11.00 - 12.30

  • Tässä ryhmässä käymme läpi lajin perustaidot: pakolliset asennot, neljäsosakäännökset sekä käsiliikkeiden, tervehdyksien ja korkokenkäkävelyn perusteet. 
  • Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille,  jokainen harjoittelee oman tekemiseensä keskittyen ja oman taitotasonsa mukaan. Aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan! Ryhmä sopii hyvin myös edistyneemmillekin treenaajille, jotka haluavat terävöittää omaa tekemistään. 
  • Lajit: bikini, wellness, body fitness & fit model 

Ryhmä 3. / Kilpailutilanne ja esiintyminen -workshop

klo 13.00 - 14.30

  • Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta alkukilpailusta finaalin i-kävelyihin asti. Opit, mitä kilpailijoilta odotetaan lavalla sekä saat vinkit, kuinka ottaa tilanteesta mahdollisimman paljon irti. Sisältää myös häiriötekijätreeniä. 
  • Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten tarvittavia taitoja ja lavaesiintymistä. 

​Järjestäjä:  Northern Lights Fitness Team

Ilmoittautumiset: info@nlft.fi

Hinta: 50e (Team Northern Lights tiimin jäsenille oma hinta)

Paikka: NLC halli

 

PORVOO la 24.9.

Body Fitness workshop edistyneille / uutta!

klo 12.00 - 13.30

  • Tässä ryhmässä käymme läpi Body Fitneksen pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme  i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

  •  Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen. 
  •  Ryhmä sopii edistyneemmille Body Fitness -kisaajille,  jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille. 
  • Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta.

    Bikini & Wellness workshop edistyneille / uutta!

    klo 13.45 - 15.15

    • Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme  i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

    • Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen. 
    • Ryhmä sopii edistyneemmille Bikini, Wellness tai Fit Model -sarjan kisaajille,  jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille. 
    • Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta. 

     

     

      Kilpailutilanteen ja esiintymisen harjoitus

      klo 15.30 - 17.00

      • Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta alkukilpailusta finaalin i-kävelyihin asti. Opit, mitä kilpailijoilta odotetaan lavalla sekä saat vinkit, kuinka ottaa tilanteesta mahdollisimman paljon irti. Sisältää myös häiriötekijätreeniä. 
      • Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten tarvittavia taitoja ja lavaesiintymistä. 

       

      Paikka: Bodytonic Gym, Porvoo

      Hinta: 50e

      (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä. Useampaan ryhmään osallistuva saa -20% alennusta yhteishinnasta.)

       

      TAMPERE su 25.9.

      Body Fitness workshop edistyneille / uutta!

      klo 12.30 - 14.00

      • Tässä ryhmässä käymme läpi Body Fitneksen pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme  i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

      •  Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen. 
      •  Ryhmä sopii edistyneemmille Body Fitness -kisaajille,  jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille. 
      • Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta.

        Bikini & Wellness workshop edistyneille / uutta!

        klo 14.30 - 16.00

        • Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme lisäksi kehon hallitaan, käännöksiin, sekä tyylikkäisiin käsiliikkeisiin. Lopussa hiomme  i-kävelyitä ja jokainen saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

        • Workshopin tavoitteena on löytää elegantti ja persoonallinen tyyli esittää omaa fysiikkaa sekä saada poseeraukset viilattua kohdalleen. 
        • Ryhmä sopii edistyneemmille Bikini, Wellness tai Fit Model -sarjan kisaajille,  jotka kaipaavat tarkkaa ohjausta. Tämä workshop sopii erittäin hyvin syksyllä tai keväällä kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille. 
        • Ryhmään mahtuu max 10 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta. 

         

         

          Kilpailutilanteen ja esiintymisen harjoitus

          klo 16.30 - 18.00

          • Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta alkukilpailusta finaalin i-kävelyihin asti. Opit, mitä kilpailijoilta odotetaan lavalla sekä saat vinkit, kuinka ottaa tilanteesta mahdollisimman paljon irti. Sisältää myös häiriötekijätreeniä. 
          • Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten tarvittavia taitoja ja lavaesiintymistä. 

           

          Paikka: Wolf Fitness Club 

          Kesto: 1h 30min

          Hinta: 50e (+salimaksu 5e) Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä. Useampaan ryhmään osallistuja saa -20% alennusta yhteishinnasta.