Ryhmätreenit ja workshopit

Ilmoittaudu mukaan ryhmätreeneihin kohdasta "Ryhmätreenit" ja valitsemalla kalenterissa oikea päivämäärä.

 

Kansainvälinen posetreenipäivä Porvoossa la 10.12.

Kotimaisten urheilijoiden lisäksi osallistumaan saapuu kaksi norjalaista valmentajaa sekä muutama norjalaisurheilija. 

Luvassa antoisa päivä poseeraamisen ja lavasuoritusharjoittelun merkeissä! Vähintään yhtä tärkeänä sisältönä on workshop-päivän tarjoama ainutlaatuinen tilaisuus tutustua uusiin ihmisiin ja vaihtaa ajatuksia toisten fitness-lajien harrastajien kanssa. 

Päivän treenit koostuvat kahdesta osiosta:

Ensimmäisellä jaksolla treenaamme tekniikoita, pakollisia ja omia asentoja, käännöksiä, käsiliikkeitä sekä esiintymistä. Toisella osuudella keskitymme kilpailusuoritukseen huomioiden kv-kilpailujen erityispiirteet. Käsittelemme myös i-kävelyt sekä teemme kilpailutilanteeseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Päivä alkaa klo 11 ja päättyy noin klo 16. Välissä on ruokatauko sekä lyhyitä taukoja palauttelua varten. 

@mikaankkuriphotography on päivässä mukana ja taltioi osan treeneistä. Kuvat ovat jälkeenpäin kaikkien osallistujien saatavilla.

Päivän hinta on 50e / hlö. Tällä hinnalla voit osallistua molempiin harjoituksiin.  

Tällä hetkellä kaikki paikat ovat täynnä, mahdolliset peruutuspaikat avautuvat ajanvarauskalenteriin. 

 JÄMSÄ la 7.1. 

Paikka: Kuntokeskus Karboni

klo 11.30 - 13.00 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

klo 13.15 - 14.45 "i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

klo 15.00 - 16.30 "Kilpailutilanne haltuun" -workshop


Tässä ryhmässä keskitytään kilpailutilanteen harjoitteluun sekä esiintymiseen. Harjoittelemme ensin rauhallisesti alkukilpailun ja finaalin keskittyen esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen, kilpailutilanteessa toimimiseen sekä itsevarmaan esiintymiseen. Opit myös, mitä kilpailijalta missäkin tilanteessa odotetaan sekä esiintymään eduksesi.

Harjoituksen toisella puoliskolla käymme läpi kilpailutilanteen ns. kenraaliharjoituksena normaali tempolla.


Tämä ryhmä sopii erittäin hyvin lähikausina kilpaileville sekä jo aiemmin kisanneille!

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

JOENSUU su 8.1. 

Paikka: Joensuun Tanssiopisto

klo 12.30 - 13.45 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

klo 13.45 - 15.00 "i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

klo 15.15 - 16.15 Miesten lajien workshop 

Käymme läpi lajien pakolliset poseeraukset yksilöllisellä otteella, harjoittelemme esiintymistä ja opettelemme kilpailutilannetta. Mukaan ovat tervetulleita kaikki kilpailemisesta kiinnostuneet tai jo kisanneet miesurheilijat! 

Treenien lajivalikoima ja sisältö muokataan osallistujien tarpeen mukaan. 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)

klo 16.15 - 17.45  "Kv-kilpailemisen harjoitus" -workshop

Tämä ryhmä sopii kilpailijoille, jotka tähtäävät kansainvälisiin kilpailuihin. Treeneissä keskitymme esiintymiseen sekä kv-kilpailuissa mahdollisesti eteen tuleviin totutusta poikkeaviin tilanteisiin.

Harjoittelemme kilpailutilanteen finaaleineen muutaman kerran läpi erilaisilla variaatioilla alkukilpailusta ja finaaliin. Keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä itsevarmaan tilanteen haltuun ottamiseen. esiintymiseen.

Harjoituksen kilpailutilannetta vastaavat ”komennot” otetaan englanniksi, muu opetus suomeksi.

Tämä ryhmä sopii erittäin hyvin jo aiemmin kisanneille sekä oman harjoittelun kautta edistyneen tason saavuttaneille urheilijoille, jotka haluavat valmistautua kansainvälisiin kilpailutilanteisiin. (Samalla tämä harjoitus varmistaa luonnollisesti myös kykyä toimia kotimaan kilpailuissa - rohkeasti vaan mukaan!)

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

RAISIO / Turku la 14.1. 

Paikka: Garden Gym

klo 12.00 - 13.30 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

klo 13.45 - 15.15" i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

klo 15.30 - 17.00  "Kv-kilpailemisen harjoitus" -workshop
Tämä ryhmä sopii kilpailijoille, jotka tähtäävät kansainvälisiin kilpailuihin. Treeneissä keskitymme esiintymiseen sekä kv-kilpailuissa mahdollisesti eteen tuleviin totutusta poikkeaviin tilanteisiin.

Harjoittelemme kilpailutilanteen finaaleineen muutaman kerran läpi erilaisilla variaatioilla alkukilpailusta ja finaaliin. Keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä itsevarmaan tilanteen haltuun ottamiseen. esiintymiseen.

Harjoituksen kilpailutilannetta vastaavat ”komennot” otetaan englanniksi, muu opetus suomeksi.

Tämä ryhmä sopii erittäin hyvin jo aiemmin kisanneille sekä oman harjoittelun kautta edistyneen tason saavuttaneille urheilijoille, jotka haluavat valmistautua kansainvälisiin kilpailutilanteisiin. (Samalla tämä harjoitus varmistaa luonnollisesti myös kykyä toimia kotimaan kilpailuissa - rohkeasti mukaan vaan!)

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

SEINÄJOKI SU 15.1. 

Paikka: Fit Seinäjoki

klo 10.30 - 11.55 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

klo 12.00 - 13.25" i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta! 

klo 13.30 - 15.00  "Kv-kilpailemisen harjoitus" -workshop
Tämä ryhmä sopii kilpailijoille, jotka tähtäävät kansainvälisiin kilpailuihin. Treeneissä keskitymme esiintymiseen sekä kv-kilpailuissa mahdollisesti eteen tuleviin totutusta poikkeaviin tilanteisiin.

Harjoittelemme kilpailutilanteen finaaleineen muutaman kerran läpi erilaisilla variaatioilla alkukilpailusta ja finaaliin. Keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä itsevarmaan tilanteen haltuun ottamiseen. esiintymiseen.

Harjoituksen kilpailutilannetta vastaavat ”komennot” otetaan englanniksi, muu opetus suomeksi.

Tämä ryhmä sopii erittäin hyvin jo aiemmin kisanneille sekä oman harjoittelun kautta edistyneen tason saavuttaneille urheilijoille, jotka haluavat valmistautua kansainvälisiin kilpailutilanteisiin. (Samalla tämä harjoitus varmistaa luonnollisesti myös kykyä toimia kotimaan kilpailuissa - rohkeasti mukaan vaan!)

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

MIKKELI la 28.1. 

Paikka: EasyFit

klo 11.00 - 13.30 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

klo 12.45 - 14.15" i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

klo 14.30 - 16.00  "Kv-kilpailemisen harjoitus" -workshop

Tämä ryhmä sopii kilpailijoille, jotka tähtäävät kansainvälisiin kilpailuihin. Treeneissä keskitymme esiintymiseen sekä kv-kilpailuissa mahdollisesti eteen tuleviin totutusta poikkeaviin tilanteisiin.

Harjoittelemme kilpailutilanteen finaaleineen muutaman kerran läpi erilaisilla variaatioilla alkukilpailusta ja finaaliin. Keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä itsevarmaan tilanteen haltuun ottamiseen. esiintymiseen.

Harjoituksen kilpailutilannetta vastaavat ”komennot” otetaan englanniksi, muu opetus suomeksi.

Tämä ryhmä sopii erittäin hyvin jo aiemmin kisanneille sekä oman harjoittelun kautta edistyneen tason saavuttaneille urheilijoille, jotka haluavat valmistautua kansainvälisiin kilpailutilanteisiin. (Samalla tämä harjoitus varmistaa luonnollisesti myös kykyä toimia kotimaan kilpailuissa - rohkeasti mukaan vaan!)

Hinta: 50e / hlö.  (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

 

TAMPERE su 29.1. 

Paikka: Wolf Fitness Club

klo 12.30 - 14.00 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (+ salimaksu 5e)

Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

(Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)

 

klo 14.15 - 15.45" i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (+ salimaksu 5e)

Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

(Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)

 

klo 16.00 - 17.30  "Kv-kilpailemisen harjoitus" -workshop
Tämä ryhmä sopii kilpailijoille, jotka tähtäävät kansainvälisiin kilpailuihin. Treeneissä keskitymme esiintymiseen sekä kv-kilpailuissa mahdollisesti eteen tuleviin totutusta poikkeaviin tilanteisiin.

Harjoittelemme kilpailutilanteen finaaleineen muutaman kerran läpi erilaisilla variaatioilla alkukilpailusta ja finaaliin. Keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä itsevarmaan tilanteen haltuun ottamiseen. esiintymiseen.

Harjoituksen kilpailutilannetta vastaavat ”komennot” otetaan englanniksi, muu opetus suomeksi.

Tämä ryhmä sopii erittäin hyvin jo aiemmin kisanneille sekä oman harjoittelun kautta edistyneen tason saavuttaneille urheilijoille, jotka haluavat valmistautua kansainvälisiin kilpailutilanteisiin. (Samalla tämä harjoitus varmistaa luonnollisesti myös kykyä toimia kotimaan kilpailuissa - rohkeasti mukaan vaan!)

Hinta: 50e / hlö.  (+ salimaksu 5e)

Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!

(Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)

 

 OULU la 4.2.  

Paikka: Figure Fit Club

klo 11.45 - 13.10 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!  Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.

 

klo 13.15 - 14.30 "i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!  Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.

 

klo 14.45 - 16.00 "Kaikki irti kilpailutilanteesta" -workshop

Tämä ryhmä sopii treenaajille, jotka tähtäävät kilpailuihin ja haluavat oppia toimimaan kilpailutilanteessa mahdollisimman edukseen. Treeneissä keskitymme kilpailun eri vaiheisiin, esiintymiseen sekä  harjoittelemme lavalla mahdollisesti eteen tulevia tilanteita varten. Käymme kilpailutilannetta läpi erilaisilla variaatioilla ja keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä itsevarmaan tilanteen haltuun ottamiseen. esiintymiseen.

Sisältöä sovelletaan osallistujien mukaan ja kv-kisoihin tähtäävät saavat pyynnöstä lisähaasteita!

Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta. 

Hinta: 50e / hlö.  Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!  Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.

 

KUOPIO la 11.2.  

Paikka: Huippu Center

klo 11.30 - 13.00 "Poseeraamisen kulmakivet" -workshop

Tässä ryhmässä käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.

Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot sekä käännökset ja viilata ne kohdalleen niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti.  Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat! 

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (+ salimaksu 5e / hlö, jolla voi tehdä myös punttitreenin) 

Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!  Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.

 

klo 13.15 - 14.30 "i-kävely ja esiintyminen" -workshop

Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista.  Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä. 

Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.

Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllinen ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta! 

Hinta: 50e / hlö.  (+ salimaksu 5e / hlö, jolla voi tehdä myös punttitreenin)

Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!  Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.

 

klo 14.45 - 16.15 "Kaikki irti kilpailutilanteesta" -workshop

Tämä ryhmä sopii treenaajille, jotka tähtäävät kilpailuihin ja haluavat oppia toimimaan kilpailutilanteessa mahdollisimman edukseen. Treeneissä keskitymme kilpailun eri vaiheisiin, esiintymiseen sekä  harjoittelemme lavalla mahdollisesti eteen tulevia tilanteita varten. Käymme kilpailutilannetta läpi erilaisilla variaatioilla ja keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä itsevarmaan tilanteen haltuun ottamiseen. esiintymiseen.

Sisältöä sovelletaan osallistujien mukaan ja kv-kisoihin tähtäävät saavat pyynnöstä lisähaasteita!

Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta. 

Hinta: 50e / hlö. (+ salimaksu 5e / hlö, jolla voi tehdä myös punttitreenin)

Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!  Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.