Ryhmätreenit ja workshopit
RAISIO la 17.6.
Paikka: Kuntokeskus Garden Gym
"Poseeraamisen perusteet" -workshop klo 12.00 - 13.30
Ryhmä sopii aloitteleville treenaajille, lajin vaihtajille sekä kaikille, jotka haluavat oppia perusasiat kunnolla. Tässä ryhmässä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi.
Käymme läpi lajien pakolliset asennot alusta lähtien yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, asentojen huolelliseen ottamiseen sekä lajinomaisuuteen. Opettelemme myös perusteet neljäsosakäännöksistä.
Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. Workshopin tavoitteena on oppia perusteet sekä saada eväitä omatoimimiseen harjoitteluun.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllisempi ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
Poseeraamisen workshop edistyneille klo 14.00 - 15.30
Käymme läpi lajien pakolliset asennot ryhmässä ja yksilöllisesti keskittyen tiukasti siihen, kuinka fysiikasta saadaan kaikki irti kilpailutilanteessa. Harjoittelemme kokonaisuuden hallintaa, poseerausten oikeita kulmia, käsien käyttöä ja liikkumista kilpailutilanteessa. Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä.
Ryhmä sopii edistyneille treenaajille, joko jo kilpailleille tai oman harjoittelun kautta perusteet oppineille. Tässä ryhmässä edetään oman taitotason mukaan omaan tekemiseen keskittyen.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllisempi ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
"Esiintyminen & kilpailutilanne" -workshop klo 15.30 - 17.00
Tämä ryhmä sopii sinulle, jotka tähtäät kilpailuihin ja haluat oppia toimimaan kilpailutilanteessa mahdollisimman eduksesi. Harjoittelemme kilpailun kulkuun kuuluvia eri tilanteita osio kerrallaan panostaen sekä tekniikkaan että esiintymiseen. Lopussa käymme kilpailutilanteen läpi kokonaisuutena.
Workshopin sisältö tässä muodossaan on yksityiskohtaisempi kuin kilpailutilanteen harjoituksen yleensä.
Tästä workshopista saat hyvä eväät kilpailuun valmistautumiseen- lämpimästi tervetuloa!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
RAISIO la 29.7.
Paikka: Kuntokeskus Garden Gym
"Poseeraamisen kulmakivet" -workshop klo 12.30 - 14.00
Käymme läpi lajien pakolliset asennot yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, poseerausten huolelliseen ottamiseen sekä oikeisiin kulmiin. Opettelemme myös käännöksiä ja lajinomaisia tyylikkäitä käsiliikkeitä.
Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. Workshopin tavoitteena on oppia tekemään pakolliset asennot ja käännökset niin, että omasta fysiikasta saa mahdollisimman paljon irti kilpailutilanteeessa.
Ryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi.
Lämpimästi tervetuloa mukaan niin kokeneet kilpailijat kuin aloittelevat urheilijat!
Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllisempi ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta!
Hinta: 50e / hlö.
(Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.) Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
"i-kävely ja esiintyminen" -workshop klo 13.45 - 15.15
Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista. Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä.
Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.
Ryhmään mahtuu max 12hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllisempi ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
"Onnistu kilpailutilanteessa" -workshop klo 15.30 - 17.00
Tämä ryhmä sopii treenaajille, jotka tähtäävät kilpailuihin ja haluavat oppia toimimaan kilpailutilanteessa mahdollisimman edukseen. Treeneissä keskitymme kilpailun kulkuun ja eri vaiheisiin sekä esiintymiseen. Käymme kilpailutilanteen rauhallisesti läpi ja harjoittelemme lavalla mahdollisesti eteen tulevia tilanteita varten. Keskitymme kilpailutilanteessa toimimiseen, itsevarmaan esiintymiseen, poseerausten suuntaamiseen sekä tyylikkääseen tilan haltuun ottamiseen. Treenin lopuksi teemme normaalitempoisen kilpailutilanteen läpiviennin.
Sisältöä sovelletaan osallistujien mukaan ja kv-kisoihin tähtäävät saavat pyynnöstä lisähaasteita!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
TAMPERE su 30.7.
Paikka: Wolf Fitness Club
"Poseeraamisen perusteet" -workshop klo 12.30 - 13.45
Ryhmä sopii aloitteleville treenaajille, lajin vaihtajille sekä kaikille, jotka haluavat oppia perusasiat kunnolla. Tässä ryhmässä jokainen etenee oman taitotasonsa mukaan ja sisältöä mukautetaan osallistujien tarpeisiin sopivaksi.
Käymme läpi lajien pakolliset asennot alusta lähtien yksilöllisesti ja tarkasti. Keskitymme kehon hallitaan, asentojen huolelliseen ottamiseen sekä lajinomaisuuteen. Opettelemme myös perusteet neljäsosakäännöksistä.
Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä. Workshopin tavoitteena on oppia perusteet sekä saada eväitä omatoimimiseen harjoitteluun.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllisempi ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
Poseeraamisen workshop edistyneille klo 14.00 - 15.15
Käymme läpi lajien pakolliset asennot ryhmässä ja yksilöllisesti keskittyen tiukasti siihen, kuinka fysiikasta saadaan kaikki irti kilpailutilanteessa. Harjoittelemme kokonaisuuden hallintaa, poseerausten oikeita kulmia, käsien käyttöä ja liikkumista kilpailutilanteessa. Harjoitus etenee sekä yhdessä tehden että ryhmiin jakautuen. Jokainen osallistuja saa palautetta ja vinkkejä omaan tekemiseensä.
Ryhmä sopii edistyneille treenaajille, joko jo kilpailleille tai oman harjoittelun kautta perusteet oppineille. Tässä ryhmässä edetään oman taitotason mukaan omaan tekemiseen keskittyen.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Ryhmään mahtuu max 10hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllisempi ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
"i-kävely ja esiintyminen" -workshop klo 15.30 - 17.00
Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn ja esiintymiseen liittyviä taitoja. Workshopin alussa käymme läpi vinkit i-kävelyn koostamiseen. Lisäksi harjoittelemme poseerauksia, tervehdyksiä sekä lavalla liikkumista. Teemme myös kilpailemiseen valmistavaa häiriötekijätreeniä.
Tämän workshopin tavoitteena on oppia esiintymistilanteen haltuunottamista sekä oman fysiikan tyylikästä esittämistä. Tavoitteena on myös saada varmuutta tekemiseen sekä antaa pohja, jolle omaa i-kävelyä voi työstää.
Ryhmään mahtuu max 12hlö, jotta opastukseen saadaan yksilöllisempi ote. Jos ryhmä on täynnä, merkitsethän itsesi jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen varalta!
Hinta: 50e / hlö. (Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.)
Useampaan ryhmään osallistuvat saavat -20% alennusta yhteishinnasta!
TULOSSA:
Aikataulut, ryhmien sisällöt julkaistaan lähiviikkoina!
Kuopio la 5.8.
Oulu su 6.8.
Jämsä la 19.8.
Tampere la 16.9.