Ryhmätreenit ja workshopit

Ilmoittaudu mukaan ryhmätreeneihin valitsemalla "Ryhmätreenit" ja menemällä kalenterissa oikean päivämäärän kohtaan.

​

 

TAMPERE su 30.1.  

Ryhmä 1. /  Perustaidot
klo 12.30 - 14.00 
  • Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - lavasuorituksen kulmakivet! Tämä ryhmä sopii myös aloitteleville fitnessurheilijoille. 
Ryhmä 2. /  Kilpailutilanne

klo 14.15 - 15.45

  • Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta sekä käymme läpi poseeraukset, siirtymät ja tervehdykset. Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten. 

Ryhmä 3. / i-kävely workshop

klo 16.00 - 17.30

  • Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin, tervehdyksiin sekä lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja. 
Paikka: Wolf Fitness Center
Hinta 50e
(maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)
+ salimaksu 5e joka sis myös mahdollisuuden salitreeniin

​Yhteistyössä Team MK Physique & valmentaja Marianne Kankaisto

 

PORI la 5.2.

Body Fitness -ryhmä 

klo 14.00 - 15.15

  • Käymme läpi pakolliset poseerausaennot ja käännökset sekä käsiliikkeitä ja tervehdyksiä. Painotamme myös kilpailutilanteen harjoitusta. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan. 

Bikini & Wellness ryhmä

klo 15.30 - 16.45

  • Käymme läpi pakolliset poseerausaennot ja käännökset sekä käsiliikkeitä ja tervehdyksiä. Painotamme myös kilpailutilanteen harjoitusta. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan.  

Classic Bodybuilding & Classic Physique

klo 16.45 - 17.45

  • Keskitymme lajien anatomisiin ja pakollisiin poseerausasentoihin. Tässä pienryhmässä opastus henkilökohtaisella painotuksella osallistujien oman tason mukaan. 

Paikka: Kuntokeskus Piukat Paikat

Hinta 50e (maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)
+ salimaksu 5e joka sis naisille mahdollisuuden salitreeniin

​Yhteistyössä Team Piukat Paikat

 

PORVOO su 6.2. 

Ryhmä 1. /  Perustaidot
klo 12.00 - 13.15 
  • Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - lavasuorituksen kulmakivet! Tämä ryhmä sopii myös aloitteleville fitnessurheilijoille. 
Ryhmä 2. /  Edistyneet
klo 13.45 - 15.15
  • Poseeraukset, liikkuminen fysiikkaa korostaen, tervehdykset  ja kilpailutilanne. Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille. 
Ryhmä 3. /  i-kävely workshop
klo 15.30 - 16.45
  • Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin, tervehdyksiin sekä lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja. 

Paikka: Bodytonic 

Hinta 50e (maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)

​Yhteistyössä Team Optimal Fit

 

ALAJÄRVI la 12.2.

Body Fitness -ryhmä
klo 12.00 - 13.30
Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - hienon body fitness -lavasuorituksen kulmakivet. Mukana myös kisatilanteen harjoitus.
 
Bikini & wellness -ryhmä
klo 13.45 - 15.15
Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - tyylikkään bikini ja wellness -lavasuorituksen kulmakivet. Käymme läpi myös lajien tyylieroja ja harjoittelemme kisatilannetta.
i-kävely workshop
klo 15.30 - 17.00
Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin ja lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja.
Paikka: Alajärven uimahalli
Hinta: 50e 
(maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)

  

HELSINKI su 13.2. 

Ryhmä 1. /  Perustaidot
klo 12.00 - 13.15 
  • Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - lavasuorituksen kulmakivet! Tämä ryhmä sopii myös aloitteleville fitnessurheilijoille. 
Ryhmä 2. /  Edistyneet
klo 13.30 - 14.45
  • Poseeraukset, liikkuminen fysiikkaa korostaen, tervehdykset  ja kilpailutilanne. Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille. 
Ryhmä 3. /  i-kävely workshop
klo 15.15 - 16.30
  • Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin, tervehdyksiin sekä lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja. 
Paikka: Pro Level Gym
Hinta 50e (maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)

KEMI la 19.2. 

Ryhmä 1. / Perustaidot

klo 11.00 - 12.30 
  • Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - lavasuorituksen kulmakivet! Tämä ryhmä sopii myös aloitteleville fitnessurheilijoille. 
Ryhmä 2. / Edistyneet
klo 12.45 - 14.00
  • Poseeraukset, liikkuminen fysiikkaa korostaen, tervehdykset  ja kilpailutilanne. Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille. 
Ryhmä 3. /  i-kävely workshop
klo 14.15 - 15.30
  • Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin, tervehdyksiin sekä lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja. 

Hinta 50e (maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)

​Yhteistyössä Team Fit Body Pro

KUOPIO su 6.3.

Ryhmä 1. / Aloittelja- ja perustaso

klo 12.45 - 13.45 
  • Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - lavasuorituksen kulmakivet! Tämä ryhmä sopii myös aloitteleville fitnessurheilijoille. 
Ryhmä 2. / Kilpataso
klo 14.00 - 15.15
  • Poseeraukset, liikkuminen fysiikkaa korostaen, tervehdykset  ja kilpailutilanne. Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille. 
Ryhmä 3. /  i-kävely workshop
klo 15.15 - 16.25
  • Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin, tervehdyksiin sekä lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotka haluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja. 

Hinta 50e (maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)

 

JÄMSÄ la 19.3. 

Body Fitness -ryhmä 

klo 10.30 - 11.45

  • Pakolliset asennot, siirtymät, kävely ja kisatilanne. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan. 

Bikini & Wellness ryhmä

klo 13.30 - 14.45

  • Pakolliset asennot, siirtymät, kävely ja kisatilanne. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan. 

Miesten lajit ryhmässä

klo 18 - 19.30

  • Classic bodybuilding, classic physique ja men´s physique.
  • Lajien pakolliset asennot, esiintyminen lavalla ja kilpailutilanne. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan.

Paikka: Kuntokeskus Karboni

Hinta: 50e  

(maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)

(Team Karbonin jäsenille seura kustantaa osan maksusta)

TURKU su 20.3.  

Ryhmä 1. /  Perustaidot
klo 13.45 - 15.15
  • Poseeraaminen, lavakävely, siirtymät, käsiliikkeet - lavasuorituksen kulmakivet! Tämä ryhmä sopii myös aloitteleville fitnessurheilijoille. 
Ryhmä 2. /  Kilpailutilanne

klo 15.30 - 17.00

  • Keskitymme harjoittelemaan kilpailutilannetta sekä käymme läpi poseeraukset, siirtymät ja tervehdykset. Tämä ryhmä sopii hieman edistyneemmille urheilijoille, jotka haluavat harjoitella nimenomaan kilpailutilannetta varten.  
Paikka: Garden Gym
Hinta 50e

(maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä) 

 

JOENSUU la 26.3.

Body Fitness -ryhmä 

klo 12.00 - 13.15

  • Käymme läpi pakolliset poseerausaennot ja käännökset sekä käsiliikkeitä ja tervehdyksiä. Painotamme myös kilpailutilanteen harjoitusta. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan. 

Bikini & Wellness ryhmä

klo 13.15 - 14.30

  • Käymme läpi pakolliset poseerausaennot ja käännökset sekä käsiliikkeitä ja tervehdyksiä. Painotamme myös kilpailutilanteen harjoitusta. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan.  

Ryhmä 3. /  i-kävely workshop

klo 14.45 - 16.00

  • Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin, tervehdyksiin sekä lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotkahaluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja.

Paikka ilmoitetaan lähempänä. 

Hinta 50e (maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä)
+ salimaksu 7e 

​Yhteistyössä Team Piranttisport

 

OULU su 27.3.

Body Fitness -ryhmä 

klo 10.00 - 11.30

  • Käymme läpi pakolliset poseerausaennot ja käännökset sekä käsiliikkeitä ja tervehdyksiä. Painotamme myös kilpailutilanteen harjoitusta. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan. 

Bikini & Wellness ryhmä

klo 11.45 - 13.15

  • Käymme läpi pakolliset poseerausaennot ja käännökset sekä käsiliikkeitä ja tervehdyksiä. Painotamme myös kilpailutilanteen harjoitusta. Ryhmä sopii niin kokeneille kuin aloittelevillekin urheilijoille - asiat käydään yhdessä läpi ja treenin aikana jokainen tekee omalla tasollaan. 

i-kävely workshop

klo 13.45 - 15.15

  • Vinkit i-kävelyn koostamiseen, poseerauksiin, tervehdyksiin sekä lavalla liikkumiseen. Tämä ryhmä sopii edistyneille urheilijoille, jotkahaluavat treenata nimen omaan i-kävelyyn liittyviä taitoja.

Miesten lajien ryhmä

klo 15.30 - 16.45

  • Miesten lajien yhteisharjoitus, jossa käydään läpi sekä poseeraukset että lavaesiintyminen.

 

Paikka: Figure Fit Club

Ilmoittautuminen: info@nlft.fi  (Hinta 50e)
​Yhteistyössä Northern Lights Fitness Team